Летний сезон.

Летний сезон. Польза ягод для здоровья

Почему ягоды необходимо включать в рацион не только летом:

-регулируют уровень глюкозы и инсулина в крови,
-помогают наладить пищеварение,
-обеспечивают уровень питательных веществ,
-помогают бороться с воспалением,
-снижают уровень «плохого» холестерина,
-полезны для сердечно-сосудистой системы.

Самые полезные ягоды:

Малина
Обладает тонизирующими свойствами и оказывает противовоспалительное, жаропонижающее, кровоостанавливающее действие. Она незаменима при борьбе с простудными, воспалительными и желудочно-кишечными заболеваниями.
Свежая малина богата органическими кислотами, эфирными маслами, пектином, дубильными веществами, флавоноидами. В ней много калия, йода и фолиевой кислоты. Малиновое варенье уступает свежей ягоде, но и в нем много витамина С, железа и пищевых волокон.

Черная смородина
Еще один витаминный чемпион — черная смородина. Уникальная особенность этой ягоды — в приверженности суровым условиям: чем менее благоприятен климат, в котором выросла смородина, тем больше в ней витаминов и полезных веществ. По содержанию витамина С эта ягода уступает только шиповнику. Богата черная смородина витаминами группы В, витамином К, бета-каротином и калием.
Черная смородина — традиционное средство в фитотерапии и народной медицине: ее листья и почки содержат полезные эфирные масла. Ягоды черной смородины используют при лечении анемии и болезней почек.

О других полезных ягодах и их свойствах вы можете узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3MCpMn